醫(yī)生你好， 為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛？
2021-09-08 14:17
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醫(yī)生你好， 為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因有乳酸積累、肌纖維結(jié)締組織損傷、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)和突然運(yùn)動(dòng)。想要避免肌肉酸痛，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前先熱身，運(yùn)動(dòng)后再做一些肌肉放松活動(dòng)。如果肌肉酸痛嚴(yán)重，可以用熱毛巾敷在酸痛部位，按摩酸痛部位，并擦藥物緩解疼痛。最好洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸的轉(zhuǎn)化，減輕或消除酸痛。
2021-09-08 14:19
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