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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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患者好，恢復(fù)性訓(xùn)練的第1步是開(kāi)始一系列的關(guān)節(jié)可動(dòng)范圍及柔軟性的改善練習(xí)。其中最為簡(jiǎn)單、有效的一種方法是靜止?fàn)顟B(tài)的伸展練習(xí)，即關(guān)節(jié)和肌肉在一定的時(shí)間內(nèi)慢慢地作伸展運(yùn)動(dòng)。第二步，負(fù)重練習(xí)，開(kāi)始時(shí)先從小重力開(kāi)始，走路時(shí)先不要把身體的重力全施加上，一段時(shí)間后在增加一點(diǎn)，直到能承受身體的重力。第三步，就是進(jìn)行日常的活動(dòng)，負(fù)重走路等。慢慢的來(lái)吧，別著急。
2021-09-08 14:39
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就醫(yī)問(wèn)藥
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