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腰椎運(yùn)動有哪些

2021-09-08 15:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎運(yùn)動有哪些

回答1
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李斌主治醫(yī)師

滁州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

骨外科

腰椎的運(yùn)動包括平板支撐，深蹲，飛燕動作，橋式運(yùn)動以及游泳，易筋經(jīng)，八段錦，太極，set懸吊鍛煉等。這個可以提高核心肌群力量，可以放松肌肉，改善血液循環(huán)。鍛煉之后可以適當(dāng)做牽拉動作或者進(jìn)行熱敷，能夠改善血液循環(huán)，放松腰部肌肉疲勞，提高鍛煉的治療效果。
2021-09-08 15:08

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主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

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