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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉玉龍 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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運(yùn)動是提高抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)必不可少的方法。但運(yùn)動并不是越多越好。體育鍛煉重在堅(jiān)持，循序漸漸，制定合理的計(jì)劃，先從小運(yùn)動量開始，逐漸增加強(qiáng)度。不宜太過劇烈，有氧與無氧相結(jié)合。運(yùn)動后保持充證的休息睡眠。同時搭配合理均衡的飲食，多喝水，及時補(bǔ)充所消耗的能量。
2021-09-10 16:52
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