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很疲勞卻難入睡，怎么回事？

2021-09-17 18:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

很疲勞卻難入睡，怎么回事？

回答1
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侯立城主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院

三級甲等

普通內(nèi)科

很疲勞卻難入睡調(diào)節(jié)的方法，主要是日常的調(diào)節(jié)，比如睡前遠離咖啡和尼古丁，建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠等等。
2021-09-17 18:17

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