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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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腰肌勞損主要是清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果維生素，避免辛辣刺激性食物。避免油膩性食物，多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，牛奶，豆制品，海鮮。同時(shí)要積極的控制體重，避免過于肥胖。首先還是要積極的端正身體的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)定時(shí)改變姿勢(shì)這是最主要的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，燕子飛等等。避免腰扭傷，防止過度勞累，要睡硬板床。
2021-09-17 18:30
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就醫(yī)問藥
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