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我身高175體重54kg怎么減肥啊

大腿特別粗想減到50kg。能不能給點(diǎn)建議我不想吃藥

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張艷凱 副主任醫(yī)師

    開(kāi)封市中心醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    全科

    健康指導(dǎo):根據(jù)你的描述,結(jié)事合你的具體情況,建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過(guò)多的零食,少食油炸食品,少吃鹽,盡量減少吃點(diǎn)心和加餐,控制食欲,七分飽即可。同時(shí)還要多吃些新鮮的蔬菜和水果,如蘿卜、西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果之類(lèi)的食物,同時(shí)還要經(jīng)常參加些相關(guān)的體育活動(dòng)。

    2021-11-19 12:29
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