我想吃左轉(zhuǎn)肉旋的減肥藥可是我平常體質(zhì)不算
2021-11-19 12:27
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我想吃左轉(zhuǎn)肉旋的減肥藥可是我平常體質(zhì)不算好的人很肥胖我應(yīng)該適合哪種方法減肥會好些曾經(jīng)的治療情況和效果：以前以有吃過多種減肥藥效果多不太理想
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院
三級甲等
全科
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健康指導(dǎo)：
2021-11-19 12:28
1.絕對不吃宵夜，少吃零食2.叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5.米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺，但應(yīng)盡量減少6.食物之烹調(diào)，減少用油7.請選擇適合自己的減肥方法，若身體負(fù)荷不了，請勿逞強，
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