怎樣減肥有效又不反彈？謝謝平時(shí)運(yùn)動(dòng)很少
2021-11-19 12:30
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怎樣減肥有效又不反彈？謝謝平時(shí)運(yùn)動(dòng)很少基本不運(yùn)動(dòng)曾經(jīng)的治療情況和效果：否
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院
三級甲等
全科
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健康指導(dǎo)：你好，只有通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)能量的消耗去減肥是最可靠的，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，少吃煎炸和高糖的食物，以薯類和粗糧代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝點(diǎn)雜糧粥或者是不吃。同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上
2021-11-19 12:32
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