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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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蘇靜 副主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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失眠的因素有很多，比如心情、飲食、環(huán)境的變化等都會(huì)影響睡眠，建議您睡前用溫水泡腳，泡腳的同時(shí)梳頭、拍肩，放松梳理頭部、頸、肩部，感到全身發(fā)熱，頭部明顯發(fā)熱放松時(shí)去休息，能很快入睡。平常飲食時(shí)盡量做到細(xì)、爛、軟，可以少食多餐，忌食寒冷的食物，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物。
2021-12-09 20:39
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