懷孕應(yīng)該吃什么食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)的攝入有利于寶寶的發(fā)育？
2021-12-09 22:49
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懷孕了，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該吃什么食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)的攝入有利于寶寶的發(fā)育？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普通內(nèi)科
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一般來(lái)說(shuō)，為懷孕做準(zhǔn)備應(yīng)該從懷孕前的三到六個(gè)月就可以開(kāi)始了。每天要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)物是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。補(bǔ)充葉酸：孕前3個(gè)月和孕后3個(gè)月補(bǔ)充小劑量的葉酸可減少神經(jīng)管缺陷的發(fā)生及再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等各種動(dòng)物性食物中，牛肉、雞肝、蛋類、羊排豬肉等含鋅也較多。富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。
2021-12-09 22:51
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