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飯后多久可以運(yùn)動(dòng)

飯后多久可以運(yùn)動(dòng)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張艷凱 副主任醫(yī)師

    開(kāi)封市中心醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    全科

    飯后半小時(shí)可適當(dāng)走動(dòng),這樣不會(huì)引起胃的震動(dòng),能促進(jìn)食物的消化,可以步行和慢跑一小時(shí)。當(dāng)用餐時(shí)間接近兩小時(shí)時(shí),你可以做更多的運(yùn)動(dòng),如跑步和打籃球。但是飯后應(yīng)該靜坐不能直接運(yùn)動(dòng),飯后馬上運(yùn)動(dòng)容易刺激胃腸道,引起腹痛胃病的發(fā)作,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腹瀉等。

    2021-12-17 18:49
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