夜里睡覺(jué)老是做夢(mèng)容易驚醒白天沒(méi)有精神困頭昏昏沉沉的
2021-12-28 13:44
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夜里睡覺(jué)老是做夢(mèng)容易驚醒白天沒(méi)有精神困頭昏昏沉沉的
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠多夢(mèng)經(jīng)常會(huì)在我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)，原因有很多，壓力、環(huán)境等都會(huì)有影響。喝牛奶、聽(tīng)輕音樂(lè)。大家應(yīng)該都知道和牛奶可以幫助睡眠，不過(guò)大家要注意的是，酸奶飲料的奶含量很低的，基本上沒(méi)有效果，所以大家一定要和春奶牛才能達(dá)到好的效果。還有每天睡覺(jué)之前可以放一些輕音樂(lè)聽(tīng)一下，這樣可以放松身心，對(duì)改善睡眠還是有不小幫助的。大家盡量不要飯后就睡眠，這樣因?yàn)槎亲语柮?，很難入睡的，而且躺著也不方便食物的消化，建議大家飯后盡量出去走一下，散散步，幫助消化，也可以調(diào)整一下心情。
2021-12-28 13:45
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