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長(zhǎng)期敖夜失眠怎么辦？

2022-01-07 14:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

長(zhǎng)期敖夜失眠怎么辦？

回答1
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周紅胤副主任醫(yī)師

株洲市中心醫(yī)院

三級(jí)甲等

耳鼻咽喉頭頸外科

長(zhǎng)期熬夜出現(xiàn)失眠，這種情況和熬夜引起來(lái)的有很大的關(guān)系，主要是和個(gè)人的生活作息時(shí)間不規(guī)律有關(guān)的，因此要注意調(diào)節(jié)作息時(shí)間，盡量的減少熬夜實(shí)驗(yàn)，平常要注意白天適當(dāng)活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，晚上睡前不要過(guò)于興奮，平時(shí)多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和微量元素，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，有助于改善睡眠質(zhì)量的
2022-01-07 14:28

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽(tīng)

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管維平
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擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國(guó)順
主任醫(yī)師

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»