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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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大腿內(nèi)側(cè)拉伸的動(dòng)作如下:首先雙手撐地，雙膝跪地，盡量打開腹股溝，然后髖部前后進(jìn)行移動(dòng)，把中心轉(zhuǎn)移到髖關(guān)節(jié)上，慢慢打開髖骨節(jié)，這種方法叫做跪姿屈髖。另外要注意，在做拉伸動(dòng)作時(shí)，身體會(huì)有一點(diǎn)酸痛的感覺這是正常的，但感覺特別不舒服時(shí)，請(qǐng)趕快停止，不要強(qiáng)迫自己，因?yàn)槊總€(gè)人的關(guān)節(jié)活動(dòng)度不同。
2022-03-25 15:33
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