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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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我身邊就有這么一位朋友，每日推腹輪狂練，但是練完猛吃猛喝，一周三四次大酒，腹部不但沒小反倒更大了，體檢也是各種指標不過關(guān)，特別是尿酸多，這種鍛練沒起到一切功效。若想練就極致腹肌，有氧無氧融合效果最好，做二三十分鐘器材，跑步四五十分鐘，堅持下來一定會展現(xiàn)出人魚線。再者就是操縱高熱量食物，多吃含有蛋白的肉類，減少脂肪攝入，管住嘴。講的容易，關(guān)鍵是堅持不懈，三天打魚兩天曬網(wǎng)，管不住嘴，不僅沒效果反倒會更發(fā)胖。
2022-12-19 15:20
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