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為什么有人說越練腹肌肚子越大?

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  • 回答1

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    林鋒瑞 醫(yī)師

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    我身邊就有這么一位朋友,每日推腹輪狂練,但是練完猛吃猛喝,一周三四次大酒,腹部不但沒小反倒更大了,體檢也是各種指標(biāo)不過關(guān),特別是尿酸多,這種鍛練沒起到一切功效。若想練就極致腹肌,有氧無(wú)氧融合效果最好,做二三十分鐘器材,跑步四五十分鐘,堅(jiān)持下來一定會(huì)展現(xiàn)出人魚線。再者就是操縱高熱量食物,多吃含有蛋白的肉類,減少脂肪攝入,管住嘴。講的容易,關(guān)鍵是堅(jiān)持不懈,三天打魚兩天曬網(wǎng),管不住嘴,不僅沒效果反倒會(huì)更發(fā)胖。

    2022-12-19 15:20
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