為什么停止練深蹲幾天后會(huì)感覺(jué)雙腿無(wú)力?
為什么停止練深蹲幾天后會(huì)感覺(jué)雙腿無(wú)力?
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
為何終止練深蹲幾天后會(huì)感覺(jué)雙腿無(wú)力?訓(xùn)練過(guò)度,遠(yuǎn)超過(guò)自己的身體承受力而致。深蹲,是練習(xí)股四頭肌為主的大腿肌肉群和臀大肌為主的訓(xùn)練方式。做深蹲訓(xùn)練,最先應(yīng)保證訓(xùn)練動(dòng)作的準(zhǔn)確性,隨后要根據(jù)身體的承受力由淺入深練習(xí)。就正常深蹲訓(xùn)練來(lái)講,二到三天的歇息足夠使腳部和身體的疲憊修復(fù)。終止練深蹲幾天后仍覺(jué)得雙腿無(wú)力,表明平常腿部訓(xùn)練得少,一次過(guò)多重量或過(guò)多練習(xí)而致。深蹲和身體其他部位的練習(xí)造成勞累過(guò)度,需多歇息,控制飲食的營(yíng)養(yǎng),待身體還原以后,減脂或是減藥練習(xí)。
2022-12-19 15:20
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 公開(kāi)討論:合肥普外科哪個(gè)醫(yī)院好“實(shí)時(shí)...
- 蘇州醫(yī)院婦科病排名(蘇州醫(yī)院普外科專...
- 普外科看不看乳腺增生-普外科看乳房嗎
- (排名上升)合肥兒童醫(yī)院排名總榜(排...
- “排名公開(kāi)”合肥兒童醫(yī)院排名靠前(榜...
- 兒童醫(yī)院:合肥兒童醫(yī)院“合肥看孩子身...
- 合肥兒童矮小癥醫(yī)院排行榜“總榜排名公...
- 總榜發(fā)布:合肥兒童醫(yī)院排名(2026...
- 熱點(diǎn)來(lái)襲:合肥兒童醫(yī)院排行榜(TOP...
- 合肥專業(yè)兒童醫(yī)院-本月排名-合肥哪家...


