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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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談家琪 技師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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第一階段目標(biāo)是為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備，可選擇不費力的運動方式，比如有控制的呼吸練習(xí)、溫和的步行、拉伸和平衡練習(xí)等較為適宜；第二階段，可進(jìn)行低強(qiáng)度活動，比如散步、輕微的家務(wù)等較為輕易的運動方式，保持一周左右，如果身體沒有出現(xiàn)不適或執(zhí)行困難，可以考慮逐步增加運動時間，并嘗試邁入下個階段——進(jìn)行中等強(qiáng)度的活動，運動形式包括快走、慢跑、上下樓梯等。如果身體經(jīng)歷以上一段時間鍛煉后都沒問題，可以考慮進(jìn)行力量性訓(xùn)練或者針對性訓(xùn)練，提高身體的協(xié)調(diào)性，跑步、騎單車、游泳等運動方式都是可以的。如果全都沒問題了，一般患者就可以回歸感染新冠之前的正常體育鍛煉了。
2023-02-24 10:26
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