平時(shí)沒(méi)病沒(méi)痛，也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練嗎？
平時(shí)沒(méi)病沒(méi)痛，也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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談家琪 技師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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運(yùn)動(dòng)康復(fù)不單單針對(duì)日常生活中各類急慢性運(yùn)動(dòng)損傷，又或者針對(duì)特定人群，比如運(yùn)動(dòng)員、“陽(yáng)康”人士等。 比如有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者可以來(lái)運(yùn)動(dòng)康復(fù)科進(jìn)行身體評(píng)估，測(cè)出他的薄弱點(diǎn)，幫助改善存在的問(wèn)題，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就能做到盡量避免薄弱環(huán)節(jié)，降低運(yùn)動(dòng)損傷率，并且讓運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)從整體上得到更大的提升。當(dāng)然對(duì)于普通人而言，日常生活中可以通過(guò)科學(xué)、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練增強(qiáng)身體機(jī)能，例如跑步、游泳、瑜伽、健身、騎行等等，可以有效改善心肺系統(tǒng)功能及骨骼關(guān)節(jié)肌肉強(qiáng)度和力量，也可以借助訓(xùn)練器械進(jìn)行自我鍛煉，如公共健身設(shè)施等。
2023-02-24 10:28
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