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推薦大家?guī)讉€食療方： 1、 百合半夏紅棗粥（法半夏15克，百合30克，大米100克，白糖5克，紅棗10枚），先煎法半夏取汁一大碗，再在煎液中加入大米和百合、紅棗同煮成粥，加糖后即可食用。功效：化痰清熱，和中安神。適用于痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸惡心，心煩口苦的失眠者。 2、黃連雞子燉阿膠（黃連10克，生白芍20克，雞蛋2個，阿膠30克）。先將黃連、白芍加水煮取濃汁、去渣。再將阿膠加水約50毫升，隔火蒸化，把藥汁倒入后再慢火煎膏，將成時放入蛋液，拌勻即可。每晚睡前服一次。功效：滋陰降火，養(yǎng)心安神。適用于心煩失眠、心悸不安、頭暈、耳鳴、健忘、腰酸夢遺、五心煩熱、口干少津的失眠者。 3、酸棗仁粥（酸棗仁末15克、粳米100克），酸棗仁，搗碎，濃煎取汁。用梗米加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食。功效：滋養(yǎng)肝臟，使靜心安神。適用于睡眠、心悸、口渴、虛汗、失眠等。 4、茯神大棗小米粥（茯神20克，紅棗6粒，小米120克，冰糖30克）功效：寧心鎮(zhèn)靜、滋補氣血。既適合氣血不足，又適合失眠、心悸、多夢等。