從142斤減到106斤，到達(dá)平臺(tái)期應(yīng)該怎么辦？
2023-04-06 08:34
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從142斤減到106斤，到達(dá)平臺(tái)期應(yīng)該怎么辦？
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回答1
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從142斤減到106斤，到達(dá)平臺(tái)期應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持，以避免反彈。 減肥達(dá)到理想體重或者接近理想體重以后，也要堅(jiān)持一段時(shí)間，以鞏固減肥的效果，避免反彈后體重迅速增加的可能。 到達(dá)平臺(tái)期以后，可以多適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉為主，在保障飲食均衡的基礎(chǔ)上，盡量控制食物的攝入量，不宜過(guò)多。
2023-04-06 09:41
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