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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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14歲建議營養(yǎng)均衡有利于身體的長高。 14歲一般正處于青春期，這時候的增長速度是比較快的，在飲食方面應該要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些優(yōu)質蛋白的食物，比如牛奶、魚類、雞蛋等，另外身體的發(fā)育對鈣質的需求也比較高，建議平時多吃一些含鈣的食物。長高除了和營養(yǎng)有關系以外，還應該要適當?shù)倪M行運動，尤其是做一些跳躍的運動，平時要早睡早起。
2023-06-27 11:29
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