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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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于博 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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碳水指的是碳水化合物，是一類重要的有機(jī)化合物。運動通常會消耗碳水化合物。如果運動過程中出現(xiàn)任何不適癥狀，可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確具體情況。 碳水化合物是身體能量的來源之一。運動時，肌肉會先利用儲存的糖原為能量來源，而糖原是由碳水化合物在肝臟和肌肉中轉(zhuǎn)化而來的。隨著運動的進(jìn)行，糖原儲備會降低，等到不足時，身體就會開始利用脂肪與蛋白質(zhì)充當(dāng)能量來源，因此，運動通常會消耗碳水化合物。 經(jīng)常進(jìn)行運動的人，需要確保攝入足夠的全谷物、蔬菜和水果等碳水化合物，幫助維持糖原儲備，可以給身體提供持久的能量，同時還可幫助運動后的恢復(fù)和肌肉修復(fù)。
2024-04-22 13:44
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