哪3大營(yíng)養(yǎng)元素可助力對(duì)抗動(dòng)脈硬化？
哪3大營(yíng)養(yǎng)元素可助力對(duì)抗動(dòng)脈硬化？
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回答1
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陳明龍 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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助力對(duì)抗動(dòng)脈硬化的三大營(yíng)養(yǎng)元素為蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維，此外，維生素、礦物質(zhì)也有一定作用。 1. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可維持血管彈性，如瘦肉、魚類、豆類中的蛋白質(zhì)，有助于修復(fù)受損血管細(xì)胞。 2. 不飽和脂肪酸：能降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，常見(jiàn)于橄欖油、魚油、堅(jiān)果中。 3. 膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收，像全谷物、蔬菜、水果中富含膳食纖維。 4. 維生素：如維生素C、維生素E有抗氧化作用，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，防止脂質(zhì)氧化。 5. 礦物質(zhì)：鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)維持血管正常功能有幫助，鈣可降低血管平滑肌的緊張度，鎂參與血管收縮舒張調(diào)節(jié)。 合理攝入蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)對(duì)抗動(dòng)脈硬化有積極意義。日常飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下額外補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)劑。
2025-04-08 05:58
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是動(dòng)脈硬化? 動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動(dòng)脈硬化是隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來(lái)本病在我國(guó)逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。 查看全文»
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張嵐
主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：動(dòng)脈疾?。褐鲃?dòng)脈夾層、腹主動(dòng)脈瘤的微創(chuàng)治療、下肢動(dòng)脈旁路轉(zhuǎn)流 詳情»
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江亞文
主任醫(yī)師 教授
中國(guó)人民解放軍南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種老年內(nèi)科疾病的診治，尤其擅長(zhǎng)冠心病、高血壓、腦動(dòng)脈硬 詳情»
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丁家增
主任醫(yī)師
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