-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
夏日夜晚吃雪糕是否會離肥胖更近，受雪糕熱量、食用量、基礎(chǔ)代謝、運動量、進食時間等因素影響。 1. 雪糕熱量：不同種類的雪糕熱量有差異，若熱量高，攝入后多余能量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 2. 食用量：食用量大，攝入的糖分和脂肪多，增加肥胖風(fēng)險；少量食用，對體重影響相對小。 3. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，能較快消耗攝入的能量，不易因吃雪糕長胖；基礎(chǔ)代謝低則相反。 4. 運動量：夜晚吃雪糕后進行適量運動，可消耗多余能量；若吃完就休息，能量易堆積。 5. 進食時間：臨近睡眠時間吃雪糕，腸胃消化慢，能量消耗少，更易導(dǎo)致肥胖。 夏日夜晚吃雪糕不一定會離肥胖更近，需綜合考慮多種因素。若想控制體重，應(yīng)選擇低熱量雪糕，控制食用量，結(jié)合適當(dāng)運動。
2025-04-09 07:39
-
