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老年朋友喝蜂蜜水的最佳時間表是怎樣的？

2025-04-08 22:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

老年朋友喝蜂蜜水的最佳時間表是怎樣的？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

老年朋友喝蜂蜜水，在晨起、飯前、飯后、睡前、運動后等時段較合適。 1. 晨起：經(jīng)過一夜睡眠，身體缺水，此時喝蜂蜜水可補充水分，潤滑腸道，促進排便。 2. 飯前：飯前約半小時喝蜂蜜水，能增加飽腹感，減少接下來用餐時食物的攝入量，利于控制體重。 3. 飯后：飯后1.5 - 2小時喝蜂蜜水，可刺激胃酸分泌，幫助胃腸蠕動，增強消化功能。 4. 睡前：睡前1小時左右喝適量蜂蜜水，能緩解神經(jīng)緊張，有助于改善睡眠質(zhì)量。 5. 運動后：運動后身體能量消耗大，喝蜂蜜水可快速補充能量，恢復體力。老年朋友可根據(jù)自身情況，在上述幾個合適的時段飲用蜂蜜水，以獲得更好的保健效果。但要注意控制飲用量，避免血糖波動等問題。
2025-04-09 05:41

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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