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睡眠質(zhì)量差時(shí)，可通過臥立位試驗(yàn)、豎毛反射、皮膚劃痕試驗(yàn)、眼心反射、發(fā)汗試驗(yàn)等方法自測(cè)植物神經(jīng)功能。 1. 臥立位試驗(yàn)：先安靜平臥，測(cè)1分鐘脈搏，然后迅速站立，再測(cè)1分鐘脈搏。若脈率增加超過10 - 12次/分鐘，提示交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)；若脈率減慢超過10 - 12次/分鐘，則提示副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)。 2. 豎毛反射：將冰塊放在患者頸后或腋窩，數(shù)秒后可見豎毛肌收縮，毛囊處隆起如雞皮。根據(jù)豎毛反射障礙的部位判斷交感神經(jīng)功能狀態(tài)。 3. 皮膚劃痕試驗(yàn)：用鈍頭竹簽在皮膚上適度加壓劃一條線，數(shù)秒后皮膚先出現(xiàn)白色劃痕，以后變紅，屬正常反應(yīng)。如白色劃痕持續(xù)時(shí)間超過5分鐘，提示交感神經(jīng)興奮性增高；如紅色劃痕迅速出現(xiàn)且持續(xù)時(shí)間長，提示副交感神經(jīng)興奮性增高。 4. 眼心反射：患者仰臥閉眼，計(jì)數(shù)1分鐘脈搏，醫(yī)生用手指壓迫雙側(cè)眼球20 - 30秒，再計(jì)數(shù)1分鐘脈搏。若脈率減少超過12次/分鐘，提示副交感神經(jīng)功能增強(qiáng)；若脈率增快，提示交感神經(jīng)功能增強(qiáng)。 5. 發(fā)汗試驗(yàn)：常用碘淀粉法，先將碘1.5g、蓖麻油10.0ml與96%酒精100ml配制成碘液涂在皮膚上，待干后再敷以淀粉。皮下注射毛果蕓香堿10mg，正常會(huì)引起全身出汗，出汗處淀粉變藍(lán)色。根據(jù)出汗情況判斷交感神經(jīng)功能。 這些自測(cè)方法能初步評(píng)估植物神經(jīng)功能，但結(jié)果可能存在誤差。若懷疑植物神經(jīng)功能異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行更詳細(xì)檢查。