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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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忙碌一天后，晚餐選擇合適食物有助于減肥，如黃瓜、西紅柿、玉米、雞胸肉、燕麥等。 1. 黃瓜：水分含量高，熱量極低，富含膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素。 2. 西紅柿：富含維生素和番茄紅素，具有抗氧化作用，且糖分和熱量都不高，可當(dāng)作晚餐水果食用。 3. 玉米：屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 4. 雞胸肉：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，脂肪含量低，能提供持久的飽腹感，同時(shí)有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 5. 燕麥：富含膳食纖維和β-葡聚糖，可增加飽腹感，調(diào)節(jié)血糖和血脂，晚餐食用有助于控制體重。 晚餐選擇這些食物，既能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，又能減少熱量攝入，對(duì)減肥有一定幫助。但減肥還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和健康的生活方式。
2025-04-24 06:17
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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