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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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青菜助力減肥的秘訣在于熱量低、富含膳食纖維、維生素與礦物質(zhì)豐富、水分足、可增加飽腹感等。 1. 熱量低：青菜本身所含的熱量較少，在滿足身體對(duì)食物攝入需求的同時(shí)，不會(huì)帶來過多的能量，有助于控制熱量攝入。 2. 富含膳食纖維：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物消化和廢物排出，減少脂肪在腸道內(nèi)的吸收。 3. 維生素與礦物質(zhì)豐富：青菜中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能維持身體正常的新陳代謝，保證身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，利于脂肪的分解。 4. 水分足：充足的水分可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，還能在一定程度上緩解饑餓感。 5. 可增加飽腹感：食用青菜后，會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入。 青菜憑借熱量低、富含膳食纖維、維生素與礦物質(zhì)豐富、水分足以及能增加飽腹感等特點(diǎn)，在減肥過程中發(fā)揮著重要作用。合理搭配青菜進(jìn)行飲食，對(duì)減肥有很大幫助。
2025-04-27 03:33
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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