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做蹲起和不做蹲起，身體在肌肉力量、心肺功能、關(guān)節(jié)靈活性、代謝水平、平衡能力等方面會(huì)出現(xiàn)明顯差異。 1. 肌肉力量：經(jīng)常做蹲起能鍛煉腿部、臀部等部位肌肉，增強(qiáng)肌肉力量；不做蹲起，這些部位肌肉會(huì)逐漸萎縮，力量變?nèi)酢?2. 心肺功能：蹲起屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可提高心肺功能，增強(qiáng)耐力；缺乏蹲起運(yùn)動(dòng)，心肺功能會(huì)下降，活動(dòng)時(shí)易氣喘吁吁。 3. 關(guān)節(jié)靈活性：蹲起過程中，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等得到活動(dòng)，能增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性；長期不做，關(guān)節(jié)會(huì)僵硬，活動(dòng)范圍受限。 4. 代謝水平：做蹲起可促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗熱量，維持健康體重；不做蹲起，新陳代謝減緩，易導(dǎo)致脂肪堆積。 5. 平衡能力：蹲起需要身體保持平衡，能鍛煉平衡能力；不進(jìn)行此類鍛煉，平衡能力會(huì)變差，增加摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 由此可見，做蹲起和不做蹲起對(duì)身體的影響差異顯著。適當(dāng)進(jìn)行蹲起運(yùn)動(dòng)，有助于維持身體良好狀態(tài)。