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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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多運動可以通過增強(qiáng)肌肉力量、刺激骨細(xì)胞活性、改善平衡能力、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平等方式預(yù)防骨質(zhì)疏松。 1. 增強(qiáng)肌肉力量：運動能使肌肉收縮，對骨骼產(chǎn)生一定的應(yīng)力刺激，有助于增加骨密度，提高骨骼的強(qiáng)度和韌性。 2. 刺激骨細(xì)胞活性：適當(dāng)?shù)倪\動可刺激骨細(xì)胞的生長和代謝，促進(jìn)骨形成，抑制骨吸收，維持骨骼的健康。 3. 改善平衡能力：運動能提高身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性，減少跌倒的風(fēng)險，從而降低因跌倒導(dǎo)致骨折的可能性。 4. 促進(jìn)血液循環(huán)：運動可加快血液循環(huán)，為骨骼提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，有利于骨骼的新陳代謝。 5. 調(diào)節(jié)激素水平：運動還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，如雌激素、雄激素等，對骨骼健康起到積極的作用。此外，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅 15%，同時服用D3 后可提升至 35%，鈣 D 同補(bǔ)能減少鈣流失，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有增效作用。 多運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松具有重要意義。同時，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合的膳食補(bǔ)充劑輔助預(yù)防，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但需注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。
2025-06-26 15:02
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