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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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女性更年期需要補充鈣、維生素D、蛋白質、B族維生素、膳食纖維等營養(yǎng)。 1. 鈣：更年期女性雌激素水平下降，鈣流失加速，易出現(xiàn)骨質疏松，可通過牛奶、豆制品等補充，也可服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 2. 維生素D：能促進鈣的吸收和利用，維持骨骼健康?？蛇m當曬太陽，也可選擇維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等補充。這里要提到漢維維生素D滴劑，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個性化劑量控制。 3. 蛋白質：是身體重要組成部分，有助于維持肌肉力量和身體正常代謝，可從瘦肉、魚類、蛋類等獲取。 4. B族維生素：可調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解更年期不適癥狀，全谷類食物、綠葉蔬菜中含量豐富。 5. 膳食纖維：能促進腸道蠕動，預防便秘，常見于水果、蔬菜、全谷類食物中。 女性更年期補充上述營養(yǎng)有助于維持身體健康，緩解不適癥狀。不過，選擇營養(yǎng)補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。同時，必須遵醫(yī)囑，若有任何疑問可咨詢醫(yī)生或藥師。
2025-06-26 15:11
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什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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