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營養(yǎng)師說|孕期10種高維生素D食物推薦!

2025-06-26 15:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

營養(yǎng)師說|孕期10種高維生素D食物推薦!

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕期補充維生素D很重要，高維生素D的食物有三文魚、金槍魚、沙丁魚、牛奶、雞蛋等。 1. 三文魚：富含優(yōu)質蛋白質和維生素D，有助于胎兒骨骼發(fā)育。 2. 金槍魚：也是維生素D的良好來源，能為孕婦提供必要的營養(yǎng)。 3. 沙丁魚：除了維生素D，還含有豐富的鈣，對孕婦和胎兒都有益。 4. 牛奶：是常見的飲品，含有一定量的維生素D，且容易被人體吸收。 5. 雞蛋：尤其是蛋黃部分，含有維生素D，營養(yǎng)較為全面。孕期選擇高維生素D的食物有助于孕婦和胎兒的健康。維生素D能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。像漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供方便的補充方式。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充情況需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:34

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