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吃鈣維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)、減少鈣流失等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能將鈣從腸道轉(zhuǎn)運(yùn)至血液，提高人體對(duì)鈣的利用率。有研究表明，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，而鈣維生素D同補(bǔ)，可使鈣的吸收率從單獨(dú)補(bǔ)鈣的15%提升至35%。 2. 增強(qiáng)骨密度：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，維生素D能促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，有助于增強(qiáng)骨密度，讓骨骼更健康。 3. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長(zhǎng)，人體骨量會(huì)逐漸流失，補(bǔ)充鈣維生素D可減緩骨量流失速度，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。 4. 降低骨折風(fēng)險(xiǎn)：骨骼強(qiáng)健了，其韌性和強(qiáng)度增加，能在一定程度上降低骨折的可能性。 5. 減少鈣流失：通過(guò)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)比尿液鈣排泄量可以發(fā)現(xiàn)，鈣和維生素D組合使用能減少鈣流失。 吃鈣維生素D對(duì)骨骼健康有諸多益處，能促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨密度等。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可供選擇。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。