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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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維生素D含量高的食物有深海魚類、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶制品、蘑菇等。 1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚等，它們富含天然的維生素D，有助于身體對(duì)鈣的吸收和利用。 2. 動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝等，不僅含有豐富的維生素D，還包含其他多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 3. 蛋黃：雞蛋、鴨蛋等的蛋黃中也含有一定量的維生素D，是日常飲食中比較容易獲取的來源。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品，除了含有鈣，也含有一定的維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼健康。 5. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，會(huì)產(chǎn)生大量的維生素D，食用后可補(bǔ)充身體所需。 通過食用上述富含維生素D的食物，有助于滿足身體對(duì)維生素D的需求，促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼健康。不過，食物中維生素D的含量可能有限，對(duì)于一些特殊人群，可能需要額外補(bǔ)充維生素D制劑，如漢維維生素D滴劑，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用時(shí)必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 19:49
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