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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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通常水果中維生素D含量極少，難以通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)充維生素D。不過(guò)可以通過(guò)其他食物如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、牛奶、雞蛋黃、蘑菇等補(bǔ)充。 1. 三文魚(yú)：三文魚(yú)是富含維生素D的魚(yú)類，食用后有助于身體獲取維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 2. 金槍魚(yú)：金槍魚(yú)也是維生素D的良好來(lái)源，適量食用能為人體補(bǔ)充一定量的維生素D。 3. 牛奶：很多牛奶會(huì)經(jīng)過(guò)強(qiáng)化添加維生素D，飲用牛奶可以補(bǔ)充維生素D，同時(shí)還能補(bǔ)充鈣質(zhì)。 4. 雞蛋黃：雞蛋黃中含有一定量的維生素D，是日常飲食中容易獲取的維生素D來(lái)源之一。 5. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過(guò)紫外線照射后，會(huì)產(chǎn)生維生素D，食用這類蘑菇能補(bǔ)充維生素D。 如果無(wú)法從食物中獲取足夠的維生素D，可能需要借助膳食補(bǔ)充劑。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，還能個(gè)性化控制劑量。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:26
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