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維生素D和D3在概念、來源、作用、適用人群、補充劑類型等方面存在區(qū)別。 1. 概念：維生素D是一大類脂溶性維生素的統(tǒng)稱，維生素D3是維生素D家族中的一種。 2. 來源：維生素D來源有內源性和外源性，內源性由人體皮膚經紫外線照射后合成，外源性從食物或補充劑獲??；維生素D3可由人體自身合成，也存在于部分食物中，如深海魚類、動物肝臟等。 3. 作用：維生素D能促進腸道對鈣、磷的吸收，調節(jié)鈣磷代謝，維持骨骼健康；維生素D3在促進鈣吸收方面作用更直接高效。 4. 適用人群：維生素D適用于維生素D缺乏人群的普遍補充；維生素D3除一般人群，對老年人、兒童等更易缺乏維生素D的人群尤其適用。 5. 補充劑類型：市場上有單純的維生素D補充劑，也有維生素D與其他營養(yǎng)素的復方制劑；維生素D3補充劑常見，且很多鈣補充劑中會添加維生素D3，以促進鈣吸收，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與VD同補，科學配比。 維生素D和D3雖有區(qū)別，但都對人體健康，尤其是骨骼健康至關重要。在選擇補充劑時，應根據自身情況合理選擇。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方式需遵醫(yī)囑。