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青少年生長(zhǎng)發(fā)育快，對(duì)鈣需求大。適合青少年的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、維D鈣咀嚼片、醋酸鈣片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，適用于青少年日常骨骼健康維護(hù)，增強(qiáng)骨密度。 2. 枸櫞酸鈣片：對(duì)胃腸道刺激小，在胃酸缺乏時(shí)也能較好吸收，利于青少年補(bǔ)鈣。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，能為青少年補(bǔ)充一定量的鈣。 4. 乳酸鈣片：溶解性好，吸收相對(duì)容易，有助于青少年骨骼發(fā)育。 5. 維D鈣咀嚼片：鈣和維生素D的組合，可提高鈣的吸收率，減少鈣流失，就像“鈣D同補(bǔ)增效”，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 6. 醋酸鈣片：含鈣量較高，能滿足青少年對(duì)鈣的需求。 青少年選擇鈣片時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身情況。不同的鈣片有不同特點(diǎn)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。同時(shí)要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。