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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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含有維生素D的東西有魚類、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶制品、維生素D補(bǔ)充劑等。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚等，它們富含維生素D，能為人體補(bǔ)充該營(yíng)養(yǎng)元素。 2. 動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝等，不僅含有豐富的維生素D，還含有其他多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 3. 蛋黃：雞蛋、鴨蛋的蛋黃中也有一定量的維生素D，是日常飲食中維生素D的來源之一。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品，除了富含鈣，也含有維生素D，有助于鈣的吸收。 5. 維生素D補(bǔ)充劑：例如維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等。維生素D滴劑方便易用，能提供方便的補(bǔ)充方式；碳酸鈣D3咀嚼片能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適用于需要額外補(bǔ)鈣的人群。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 獲取維生素D可以通過日常食物攝入，也可以借助維生素D補(bǔ)充劑。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 21:13
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