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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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正常中老年人每日鈣攝入量一般為1000毫克，影響因素有年齡、性別、飲食、日照、運動等。 1. 年齡：隨著年齡增長，鈣流失速度加快，70歲以上老人可能需更多鈣。 2. 性別：女性在絕經(jīng)后，雌激素水平下降，鈣流失加劇，對鈣需求相對更高。 3. 飲食：日常飲食中鈣含量豐富，如經(jīng)常食用奶制品、豆制品等，對額外補鈣需求降低；反之則需增加。 4. 日照：充足日照可促進維生素D合成，利于鈣吸收。日照不足時，鈣吸收受影響，需適當(dāng)增加鈣攝入。 5. 運動：適度運動能刺激骨骼，增加骨密度，提高鈣利用率，減少鈣流失。運動少的老人，鈣需求可能增加。 正常中老年人每日鈣攝入量約1000毫克，但受多種因素影響。選擇鈣補充劑時，可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等，其添加山梨醇有助于減少便秘，且咀嚼片形式方便好吸收。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行鈣補充，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 21:21
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