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適合補(bǔ)充維生素D族的人群有老年人、兒童、孕婦和哺乳期女性、素食者、日照不足者等。 1. 老年人：隨著年齡增長(zhǎng)，身體對(duì)維生素D的合成和吸收能力下降，補(bǔ)充維生素D有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 2. 兒童：兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要，能預(yù)防佝僂病。 3. 孕婦和哺乳期女性：這一時(shí)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增加，補(bǔ)充維生素D可滿(mǎn)足自身和胎兒或嬰兒的需求，保障骨骼健康。 4. 素食者：維生素D的食物來(lái)源多為動(dòng)物性食品，素食者可能缺乏，適當(dāng)補(bǔ)充可避免維生素D缺乏。 5. 日照不足者：陽(yáng)光照射是人體合成維生素D的重要途徑，長(zhǎng)期室內(nèi)工作、生活，或因地域、季節(jié)等因素導(dǎo)致日照不足的人群，需要額外補(bǔ)充。 維生素D對(duì)人體健康十分重要，上述人群可適當(dāng)補(bǔ)充。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都是常見(jiàn)的補(bǔ)充劑。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案需遵醫(yī)囑。