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早上補(bǔ)維d、晚上補(bǔ)鈣，與人體生物鐘、陽(yáng)光照射、維d作用機(jī)制、鈣吸收特點(diǎn)、睡眠狀態(tài)等因素有關(guān)。 1. 人體生物鐘：早上人體各項(xiàng)機(jī)能逐漸活躍，此時(shí)補(bǔ)充維d，符合人體生理節(jié)律，有助于開(kāi)啟一天的新陳代謝。 2. 陽(yáng)光照射：早上適當(dāng)曬太陽(yáng)，能促進(jìn)皮膚合成維d，與外源性補(bǔ)充維d協(xié)同，增強(qiáng)效果。 3. 維d作用機(jī)制：維d可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，早上補(bǔ)充后，能在一天中持續(xù)發(fā)揮作用，為鈣吸收創(chuàng)造良好條件。 4. 鈣吸收特點(diǎn)：晚上人體血鈣水平較低，此時(shí)補(bǔ)鈣，可使鈣更好地被吸收利用，且能避免血鈣波動(dòng)過(guò)大。 5. 睡眠狀態(tài)：晚上睡眠時(shí)，身體活動(dòng)減少，鈣流失也相對(duì)減少，補(bǔ)鈣能更好地沉積在骨骼上。 早上補(bǔ)維d、晚上補(bǔ)鈣，是基于人體生理特點(diǎn)和維d、鈣的作用機(jī)制。常見(jiàn)的維d補(bǔ)充劑有維生素D滴劑，鈣補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。