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維生素D和維生素D3在定義、來源、作用、穩(wěn)定性、常見補充劑形式等方面存在區(qū)別。 1. 定義：維生素D是一類脂溶性維生素的總稱，包括維生素D2和維生素D3等；維生素D3是維生素D家族中的一種。 2. 來源：維生素D可通過食物獲取，如深海魚、牛奶等，也可經(jīng)紫外線照射皮膚合成；維生素D3主要由人體自身皮膚經(jīng)紫外線照射7 - 脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化而來，也存在于動物肝臟、蛋黃等食物中。 3. 作用：兩者都能促進鈣、磷吸收，有助于骨骼健康，但維生素D3對鈣吸收的促進作用可能更強。有研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 4. 穩(wěn)定性：維生素D3的穩(wěn)定性相對較好。 5. 常見補充劑形式：維生素D補充劑有維生素D滴劑等；維生素D3常見于碳酸鈣D3咀嚼片等，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。 維生素D和維生素D3雖有聯(lián)系，但在多個方面存在差異。在選擇補充劑時，應(yīng)根據(jù)自身情況。同時，需明確膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。