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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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除了維生素D，補鈣還需要蛋白質(zhì)、鎂、維生素K、硼等營養(yǎng)素，同時一些食物也有助于補鈣。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼的重要成分，攝入充足的蛋白質(zhì)有助于鈣的吸收和利用。常見富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶、雞蛋、豆類等。 2. 鎂：鎂能促進鈣沉積到骨骼中，對鈣的吸收和利用有重要作用。堅果、綠葉蔬菜、全谷物等食物富含鎂。 3. 維生素K：維生素K可以幫助激活骨鈣素，促進鈣與骨基質(zhì)結(jié)合，增強骨密度。菠菜、西蘭花等綠色蔬菜是維生素K的良好來源。 4. 硼：硼能改善鈣、鎂、磷的代謝，有利于骨骼健康。蘋果、梨、葡萄等水果中含有硼。 5. 食物：除了上述營養(yǎng)素相關(guān)食物，像蝦皮、海帶等含鈣量也較高，可多食用。另外，漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。 補鈣除了維生素D，多種營養(yǎng)素和食物都起著重要作用。在選擇膳食補充劑時，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，適合特定人群需求，但膳食補充劑不能替代藥品。使用藥品時必須遵醫(yī)囑，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師。
2025-06-26 21:51
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