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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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富含維生素D的食物有三文魚、牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等。維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收，對骨骼健康有益。 1. 三文魚：三文魚是富含維生素D的魚類，其含有的維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收，維持骨骼的正常生長和發(fā)育。 2. 牛奶：牛奶不僅富含鈣，還含有一定量的維生素D，能幫助人體更好地利用鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨密度。 3. 雞蛋：雞蛋中的蛋黃含有維生素D，適量食用雞蛋有助于補(bǔ)充維生素D，輔助身體進(jìn)行鈣的吸收。 4. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后會(huì)產(chǎn)生大量的維生素D，食用這類蘑菇能為人體補(bǔ)充維生素D。 5. 蝦：蝦含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D，有助于促進(jìn)鈣吸收，保持骨骼的健康。 選擇富含維生素D的食物有助于促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼健康。在選擇膳食補(bǔ)充劑時(shí)，可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便好吸收。但需注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-06-26 21:51
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