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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)員可選擇的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適用于運(yùn)動(dòng)員日常骨骼健康維護(hù)，且方便咀嚼和攜帶。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，還添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 2. 維生素D滴劑：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個(gè)性化劑量控制。 3. 葡萄糖酸鈣片：含鈣量相對較低，但溶解度好，對胃腸道刺激性小，容易被人體吸收。 4. 乳酸鈣片：吸收率較高，且口感較好，服用較為方便。 5. 枸櫞酸鈣片：水溶性好，生物利用度高，對胃腸道刺激小，適合胃腸道功能較弱的運(yùn)動(dòng)員。 運(yùn)動(dòng)員在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，要綜合考慮自身的身體狀況和需求。不同的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有不同的特點(diǎn)和適用人群。同時(shí)，“鈣D同補(bǔ)”可增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 21:56
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