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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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科學(xué)補充維生素D可通過曬太陽、食物攝入、服用維生素D制劑、選擇鈣D同補產(chǎn)品、定期監(jiān)測等方式。 1. 曬太陽：紫外線可促使皮膚合成維生素D，是經(jīng)濟有效的方式。 2. 食物攝入：富含維生素D的食物有深海魚類、蛋黃、牛奶等，可適當(dāng)多吃。 3. 服用維生素D制劑：如維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、骨化三醇膠丸等。 4. 選擇鈣D同補產(chǎn)品：維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨補鈣吸收率低，同時補充D3可提升吸收率，減少鈣流失。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測體內(nèi)維生素D水平，以便調(diào)整補充方案。 科學(xué)補充維生素D可從多方面入手，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 22:14
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