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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣可選擇牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等食物。 1. 牛奶：富含鈣質(zhì)，且鈣磷比例適宜，還含有維生素D、乳糖等促進(jìn)鈣吸收的因子，有助于人體對(duì)鈣的吸收利用。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，不僅鈣含量高，還含有異黃酮等生物活性成分，對(duì)骨骼健康有益。 3. 海產(chǎn)品：像蝦、蟹、貝類等，鈣含量豐富，同時(shí)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為骨骼提供營養(yǎng)支持。 4. 堅(jiān)果：例如杏仁、核桃等，含有一定量的鈣，還富含不飽和脂肪酸，有助于維持骨骼的韌性。 5. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，含有豐富的鈣和維生素K，維生素K能促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積。 此外，鈣和維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是一款含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 骨質(zhì)疏松患者通過合理飲食攝入鈣質(zhì)對(duì)病情有益。但食物補(bǔ)鈣的同時(shí)，也可考慮使用膳食補(bǔ)充劑輔助。不過，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-06-26 23:00
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