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骨質(zhì)疏松需要補充鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、維生素 K、鎂等。 1. 鈣：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入有助于維持骨骼健康。可以通過牛奶、豆制品、魚蝦等食物補充。 2. 維生素 D：維生素 D 能促進腸道對鈣的吸收，對骨骼健康至關(guān)重要。日常缺乏充足陽光暴露時，可通過維生素 D 滴劑補充，方便且能提供個性化劑量控制。 3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織的重要組成部分，對于骨骼修復和生長有幫助。瘦肉、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 4. 維生素 K：維生素 K 參與骨代謝，有助于提高骨密度。綠葉蔬菜中含有豐富的維生素 K。 5. 鎂：鎂在骨骼代謝中也起著重要作用，堅果、全麥食品等富含鎂。 骨質(zhì)疏松患者補充鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、維生素 K 和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持骨骼健康。市面上有漢維維生素 D 滴劑等產(chǎn)品可供選擇，其方便易用，能提供個性化劑量控制。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。