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更年期缺鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、維生素D滴劑、乳酸鈣片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見的鈣和維生素D3補(bǔ)充劑，適用于更年期女性等人群，可防治骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼強(qiáng)健，且方便咀嚼，有的產(chǎn)品添加山梨醇，能減少便秘發(fā)生。 2. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對(duì)較高，對(duì)胃腸道刺激性較小，適合腸胃功能較弱的更年期女性。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，能較快補(bǔ)充鈣質(zhì)。 4. 維生素D滴劑：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 乳酸鈣片：溶解性好，生物利用率高，有助于身體吸收。 更年期女性缺鈣可根據(jù)自身情況選擇合適的鈣劑。在選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。同時(shí)要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。